Храни, богати на хром: ? бирена мая ? черен пипер ? мащерка ? пшеничени зърна ? пълнозърнест хляб ? месо ? сирене Хром Като минерал, Хромът е основен нутриент, който е нужен на вашето тяло всекидневно. Хромът е труден за намиране в тялото минерал и то в много малки количества, по-малко от 5 грама, което прави приема му като суплемент много важен. Нашите формули за хром са перфектни за вегетарианци. Хромът е от голямо значение за нормалната обмяна на глюкозата, инсулинът и мастните киселини, както и за растежа на мускулите. Затова той е особено важен за спортистите. Хромът е необходим в малки количества. Заедно с витамин ВЗ и триаминокиселините той участва във взаимодействието между хормона инсулин и неговите рецептори в клетъчните стени. Средният прием е под 50 микрограма на ден, а се смята, че от него се усвояват само 2%, следователно недостигът на хром е широко разпространено състояние и се проявява със слаба поносимост към глюкозата, наблюдавана при диабетиците.